Quantas horas dorme por noite?

Uma vez mais a USF Serra da Lousã partilhou e discutiu o tema “Sono e tempo de ecrã”, agora com alunos do 10ºA da Escola Secundária da Lousã. Integrados num escalão de aprendizagem mais exigente, que para muitos significa o início de uma caminhada que os lançará no futuro profissional, o Sono é fator primordial no decorrer desta etapa. O bem-estar físico e emocional, a motivação e o rendimento escolar podem ser afetados pela quantidade e qualidade do sono.

À semelhança da primeira sessão, pudemos constatar que a média de horas de sono da turma ronda as 7 horas, destacando que alguns alunos dormem apenas 6 horas enquanto outros alcançam as 9 horas de sono. Para nossa agradável surpresa verificámos haver jovens que cumprem as regras de uma boa higiene do sono, nomeadamente na remoção de aparelhos informáticos e eletrónicos (telemóvel, TV, computador, tablet…) do quarto, durante o período do sono.

No entanto, mantemos a nossa preocupação relativamente ao tempo de ecrã, com médias de utilização claramente superiores às duas horas (média entre 4 a 5 horas).

A experiência foi uma vez mais enriquecedora para todos, onde os alunos puderam partilhar dúvidas e experiências pessoais, existindo por parte da professora interesse na abordagem de outros temas.

Agradecemos à equipa do Projeto de Promoção e Educação para a Saúde (PPES) do Agrupamento de Escolas da Lousã (AEL) que embarcou connosco nesta aventura didática e à Professora Maria Dulce Silva que nos acompanhou nesta sessão.